實行陳俊旭醫生的對付過敏方法

2015.01.29

已經實行陳俊旭醫生書裡寫的對付過敏的一些方法,
該寫寫心得了
我是鼻竇炎加上對塵蹣和灰塵嚴重過敏
我家老大是中耳炎,對塵蹣也是嚴重過敏
以前我寫過買吸塵器和防蹣寢具和空氣清淨機等等方法避免塵瞞
當然以上這些方法是一定要做的
但是做了這些方法後
我必須還是要常常洗床單,洗冷氣機
常常要吸沙發,洗窗簾
有做有效, 但是幾乎都撐不久
每天,每個禮拜,我都在跟塵蹣抗戰
還有過敏跟感冒幾乎每個禮拜都來
甚至已經分不清是過敏還是感冒了.

經過陳俊旭醫生書裡提到的一些方法
我覺得才是從體質調整才是根本
我跟我兒子做了急慢性食物過敏檢測
吃了三個月的低敏性食物
再加上補充好油(補充可以抗發炎的油--魚油跟苦茶油)
補充益生菌,把腸胃顧好
還有要調整睡眠
(睡眠時間從以前的十二點睡,到現在十一點睡,有時候會十點半前睡)
睡眠品質也要顧好,睡覺關全黑,要讓退黑激素多一點
身體才會更健康,(好像是腎上腺皮質醇會分泌多一點的樣子)
讓身體的疲勞指數下降
睡前補充鈣鎂錠,安定神經,可以讓睡眠更好
當然還有要排毒
我是比較偷懶,直接吃陳俊旭醫生建議的排毒方
加強肝臟排毒也是可以抗過敏.
陳俊旭醫生說身體有一個過敏總負擔
如果超過這個負擔,就會開始過敏
所以我避開會過敏的食物,也會增加我對塵蹣的耐受度
排毒也是,每天排毒也就是每天清掉一些致敏毒素,
過敏的耐受度也會增加
不過當然醫生還是建議要常常洗床單才對
(不過還是讓我偷懶一下,畢竟要一個已經忙到不行的媽媽再多做一些家事,真的很累阿)

現在我很少洗床單(可以撐一兩個月再洗一次床單了)
還有我家的沙發也兩三個月沒吸了塵蹣了
鼻子的鼻竇炎則是我吃錯食物的時候才會發作
(例如,我不能吃當歸,蘋果,麵包....,等等,我也發現當我吃了這些東西之後,我的過敏或者是鼻竇炎很快就會發作)
當然我兒子的中耳炎目前沒有發作
不過這並不表示我以後就可以跟過敏說拜拜囉~~
因為這是一個長期抗戰
不過知道一些方法之後
可以讓抗敏更輕鬆

所以在總結一次,
食物--避開過敏食物,吃魚油,苦茶油,益生菌,排毒方,鈣鎂錠
睡眠--關全黑,盡量早睡
使用空氣清淨機,防瞞寢具
(其他沒想到的想到再說囉~~~)

排毒方我是買陳俊旭的維爾康小站的"美版超排方"
主要成分都是肝臟排毒需要的營養成分--維生素B群,膽鹼,硫辛酸....等等
另外有"草排方",則是用四種保肝的草藥,
超排方+草排方,可以保護肝臟也可以加強肝臟排毒
"怎麼吃也毒不了我"這本書裡有介紹
肝臟排毒有第一階段跟第二階段
肝臟排毒功能不好,吃進去的毒素沒辦法經由肝臟排掉
第一階段排毒功能不好,身體容易累積毒素,也容易過敏
還有第二階段排毒功能不好,則容易得癌症
所以肝臟好的話,自然過敏或自體免疫疾病才會好